赤身肉のにんにくステーキ

濃厚なにんにくだれが食欲をかき立てる!がっつりステーキをどうぞ!

赤身肉のにんにくステーキ
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

牛ステーキ用肉2枚(約300g)
塩こしょう少々
牛脂(またはサラダ油)適量
エバラにんにくのたれ適量
付け合わせ
いんげん(半分の長さに切る)適宜
にんじん(輪切り)適宜
フライドポテト適宜

赤身肉のにんにくステーキの作り方

  1. 牛肉は常温に戻し、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1~2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1~2分、お好みの焼き加減まで焼きます。
  3. 皿に盛り、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みで下ゆでした野菜やフライドポテトを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー375kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:30.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

にんにくのたれにんにくのたれ

栄養成分

※1人当たり。付け合わせの栄養価は含みません。
エネルギー
375kcal
たんぱく質
30.3g
脂質
22.4g
炭水化物
9.0g
食塩相当量
1.8g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る