にんにくステーキ

濃厚なにんにくだれが食欲をかき立てる!がっつりステーキをどうぞ!

にんにくステーキ

null材料2人分

牛ステーキ用肉2枚(約300g)
塩こしょう少々
牛脂(またはサラダ油)適量
エバラにんにくのたれ適量
付け合わせ
いんげん(長さ半分)、にんじん(輪切り)、フライドポテト適宜

nullにんにくステーキの作り方

  1. 牛肉は常温に戻し、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で約1~2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で約1~2分、お好みの焼き加減まで焼きます。
  3. 皿に盛り、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みで下ゆでした野菜やフライドポテトを添えてお召しあがりください。
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  • 調理時間10分
  • エネルギー389kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:30.0g

null使うのはコレ!

にんにくのたれにんにくのたれ

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
389kcal
たんぱく質
30.0g
脂質
24.9g
炭水化物
6.9g
食塩相当量
1.5g

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