行楽弁当(かに玉風卵焼き)

かにかまを入れてお手軽に!カップに入れれば、食べやすい卵焼きです。

行楽弁当(かに玉風卵焼き)
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材料4個分

4個
かにかま(ほぐす)2本
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
小ねぎ(小口切り)適宜

行楽弁当(かに玉風卵焼き)の作り方

  1. ボウルに卵を溶きほぐし、「プチッと鍋」・かにかまを加えて混ぜ合わせます。
  2. 耐熱のカップに(1)を入れ、トースターで約7分(または180℃のオーブンで約10分)加熱して、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー87kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:7.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1個当たり。
エネルギー
87kcal
たんぱく質
7.1g
脂質
5.3g
炭水化物
1.6g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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