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カリカリチキンカレー

こんがりと焼いたカリカリの鶏肉でボリューム満点！一皿で大満足メニュー♪

カリカリチキンカレー
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材料6皿分

鶏もも肉3枚
たまねぎ大2個
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1袋(180g)
水500ml
小麦粉適量
塩こしょう少々
サラダ油適量
ごはん適量

カリカリチキンカレーの作り方

  1. 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、半分に切ります。
  2. 塩こしょう・小麦粉の順にはたき、フライパンに油を熱し、両面をこんがりと焼いて取り出します。
  3. フライパンに再び油を熱し、薄切りにしたたまねぎをキツネ色になるまでよく炒め、鍋に移します。
  4. 鍋に水と「横濱舶来亭カレーフレーク」を加え、弱火で5分程煮ます。
  5. 皿にごはんを盛り、食べやすい大きさに切った(2)を添え、(4)をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間40分
  • エネルギー897kcal
  • 塩分：2.7g
  • たんぱく質：29.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛
横濱舶来亭　カレーフレーク　ＢＬＡＣＫ辛口横濱舶来亭　カレーフレーク　ＢＬＡＣＫ辛口

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人250gとして算出しています。

エネルギー
897kcal
たんぱく質
29.6g
脂質
32.3g
炭水化物
114.9g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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