カリカリチキンカレー
こんがりと焼いたカリカリの鶏肉でボリューム満点！一皿で大満足メニュー♪
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料6皿分
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鶏もも肉 3枚 たまねぎ 大2個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1袋(180g) 水 500ml 小麦粉 適量 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 ごはん 適量
カリカリチキンカレーの作り方
- 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、半分に切ります。
- 塩こしょう・小麦粉の順にはたき、フライパンに油を熱し、両面をこんがりと焼いて取り出します。
- フライパンに再び油を熱し、薄切りにしたたまねぎをキツネ色になるまでよく炒め、鍋に移します。
- 鍋に水と「横濱舶来亭カレーフレーク」を加え、弱火で5分程煮ます。
- 皿にごはんを盛り、食べやすい大きさに切った(2)を添え、(4)をかけて、出来あがりです。
- 調理時間40分
- エネルギー897kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：29.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人250gとして算出しています。
- エネルギー
- 897kcal
- たんぱく質
- 29.6g
- 脂質
- 32.3g
- 炭水化物
- 114.9g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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