豚バラレタス炒飯

脂多めの豚バラ肉も、レタスをたっぷり入れてさっぱりと!

豚バラレタス炒飯

null材料2人分

ごはん茶碗2杯分(約400g)
豚バラ薄切り肉150g
レタス1/4個(約150g)
長ねぎ1/2本
2個
エバラ焼肉のたれ(肉の下味用)大さじ1
エバラ焼肉のたれ(味付け用)大さじ2
サラダ油適量
ごま油適宜

null豚バラレタス炒飯の作り方

  1. 豚肉は一口大に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけておきます。
  2. レタスはざく切りに、長ねぎは粗めのみじん切りにしておきます。
  3. フライパンに油を熱し、長ねぎと①を炒め、溶き卵を加えて大きく炒め合わせます。
  4. ごはんを加え、「焼肉のたれ」で味付けし、レタスを加えて混ぜ合わせて、出来あがりです。
  5. ※お好みでごま油を加えると風味がよくなります。
  6. ※レタスは食感を残すため、火を止めてから混ぜ合わせます。
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  • 調理時間15分
  • エネルギー779kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:23.5g

null使うのはコレ!

焼肉のたれ醤油味焼肉のたれ醤油味
焼肉のたれ甘口焼肉のたれ甘口

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
779kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
35.4g
炭水化物
84.8g
食塩相当量
2.3g

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