鶏ももチャーハン

味付け簡単!生姜がほんのり香るお手軽チャーハン。

鶏ももチャーハン
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エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.11.04 12:40
普段味付けに苦労する炒飯だが、ポーション1つで簡単に味付けができるし、中華料理店のような味を楽しめて嬉しい。鶏肉を入れたのは初めてだったが美味しかった。

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材料2人分

ごはん茶碗2杯分(約300g)
鶏もも肉(小さめの一口大)100g
1個
エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋1個
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)適宜

鶏ももチャーハンの作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を炒めて一度取り出します。
  2. フライパンに再び油を熱し、卵を入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
  3. (1)を戻し入れ、「プチッと鍋」を鍋肌から回し入れ、ひと炒めして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー432kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:15.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 濃厚白湯鍋 22g×6個プチッと鍋 濃厚白湯鍋 22g×6個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
432kcal
たんぱく質
15.5g
脂質
13.9g
炭水化物
56.9g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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