野菜たっぷり団らん寄せ鍋

野菜が美味しく食べられる、王道の寄せ鍋。プチッと鍋なら人数に合わせてできるのがうれしい!

野菜たっぷり団らん寄せ鍋
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材料3~4人分

鶏もも肉250g
白菜1/4株
長ねぎ2本
もやし1/4袋(約50g)
えのきたけ1/2袋
生しいたけ4個
にんじん適量
豆腐1/2丁
エバラプチッと鍋 寄せ鍋4個
600ml

野菜たっぷり団らん寄せ鍋の作り方

  1. 鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、きのこ類は石づきを切り、えのきたけはほぐし、しいたけは食べやすい大きさに、にんじんは食べやすい大きさに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切っておきます。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込み、火が通ったら出来がりです。

調理のポイント

※つゆが少ない時は、プチッと鍋と水を加えて調整してください。

  • 調理時間20分
  • エネルギー196kcal
  • 塩分:3.1g
  • たんぱく質:15.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分、つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
196kcal
たんぱく質
15.2g
脂質
10.2g
炭水化物
11.9g
食塩相当量
3.1g

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