鶏だんごの団らん寄せ鍋

鰹と昆布の旨みにほんのりと生姜が香る、家族みんなで楽しめる寄せ鍋です。

鶏だんごの団らん寄せ鍋
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材料3~4人分

鶏団子(市販)100g
鶏もも肉150g
白菜1/4株
長ねぎ2本
もやし1/4袋(約50g)
しめじ1/2パック
水菜適量
豆腐1丁
油揚げ2枚
エバラプチッと鍋 寄せ鍋4個
600ml
ごま油適宜

鶏だんごの団らん寄せ鍋の作り方

  1. 鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、水菜は4~5cmの長さに、豆腐は水切りし、油揚げは油抜きしてそれぞれ食べやすい大きさに切っておきます。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込み、火が通ったら出来がりです。
  3. ※お好みで仕上げにごま油をたらすと風味が良くなります。

調理のポイント

※つゆが少ない時は、プチッと鍋と水を加えて調整してください。

  • 調理時間20分
  • エネルギー247kcal
  • 塩分:3.2g
  • たんぱく質:19.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分、つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
247kcal
たんぱく質
19.7g
脂質
13.9g
炭水化物
11.0g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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