たぬきむすび

甘辛く味付けした揚げ玉をごはんに混ぜ込み、おむすびに。たぬき=他(た)を抜く(ぬく)ので、受験の験担ぎにも!

たぬきむすび
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材料2人分

ごはん茶碗2杯分(約360g)
揚げ玉大さじ4(約20g)
小ねぎ(小口切り)適量
エバラすき焼のたれ大さじ2
焼き海苔適宜

たぬきむすびの作り方

  1. 揚げ玉と小ねぎは「すき焼のたれ」に浸し、約10分置きます。
  2. 温かいごはんに(1)を混ぜ、おむすびにして、出来あがりです。
  3. ※お好みで海苔で巻いてお召しあがりください。

調理のポイント

※お好みで、ブラックペッパーやプロセスチーズ、大葉、しらす等を加えてアレンジしても、おいしく召しあがれます。※「すき焼のたれ」は直接ごはんに混ぜ込まず、具に和えることで、味にアクセントがつきおいしくなります。

  • 調理時間15分
  • エネルギー393kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:5.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
393kcal
たんぱく質
5.9g
脂質
5.4g
炭水化物
77.2g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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