プチッと寄せおでん
王道の具材でいただく、寄せおでん。和がらしをつけてピリッとどうぞ!

0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料4人分
大根 1/2本 焼ちくわ 大2本 さつま揚げ 4枚 こんにゃく 1枚 結び昆布 4個 ゆで卵 4個 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 4個 水 900ml からし 適宜
プチッと寄せおでんの作り方
- 大根は厚さ1~2cmの輪切りに切り下ゆでします。焼ちくわとこんにゃくは、食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、材料を加えて煮込み、出来あがりです。
- ※お好みでからしをつけてお召しあがりください。
調理のポイント
※あらかじめ大根は下ゆでしておくことで、臭みが消え、味が染みやすくなります。
- 調理時間40分
- エネルギー224kcal
- 塩分:4.8g
- たんぱく質:17.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 224kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 21.8g
- 食塩相当量
- 4.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
飽きずに食べられる!オートミールアレンジ6選
オートミールの食べ方は牛乳やヨーグルトをかけるだけじゃない!
飽きずにおいしく食べられるアレンジレシピをご紹介! -
黄金の味に相談 これ1本で味が決まる黄金レシピ特集
今日のごはんナニにしよう、いつもの味にあきちゃった…そんなときは「黄金の味に相談」黄金の味1本で味が決まる、様々なアレンジレシピをご紹介!
-
すき焼のたれに相談 これ1本で味が決まる絶品レシピ特集
今日のゴハンなんにしよう、いつもの味に飽きちゃった...そんなときはすき焼のたれに相談!すき焼のたれ1本だけで味が決まる、おいしいアレンジレシピをご紹介!
-
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい!ごはんとおかずのバランスは?お弁当のサイズは?など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは?
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します!
(エバラCLUB会員限定)