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プチッと寄せおでん

王道の具材でいただく、寄せおでん。和がらしをつけてピリッとどうぞ！

プチッと寄せおでん
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材料4人分

大根1/2本
焼ちくわ大2本
さつま揚げ4枚
こんにゃく1枚
結び昆布4個
ゆで卵4個
エバラプチッと鍋 寄せ鍋4個
水900ml
からし適宜

プチッと寄せおでんの作り方

  1. 大根は厚さ1～2cmの輪切りに切り下ゆでします。焼ちくわとこんにゃくは、食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、材料を加えて煮込み、出来あがりです。
  3. ※お好みでからしをつけてお召しあがりください。

調理のポイント

※あらかじめ大根は下ゆでしておくことで、臭みが消え、味が染みやすくなります。

  • 調理時間40分
  • エネルギー224kcal
  • 塩分：4.8g
  • たんぱく質：17.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
224kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
7.7g
炭水化物
21.8g
食塩相当量
4.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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