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myおかずスープ 鶏むねと豆腐
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。鶏肉・豆腐・えのきたけ、白い具材のあっさり塩ちゃんこスープ。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏むね肉(小さめのそぎ切り) 30g 絹ごし豆腐(短冊切り) 1/4丁(約75g) えのきたけ(半分に切る) 1/2袋(約50g) エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 水 300ml 小ねぎ(小口切り) 適宜
myおかずスープ 鶏むねと豆腐の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉を入れて火にかけます。
- 鶏肉に火が通ったら豆腐とえのきたけを加え、中火で約2分煮て、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー54kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：6.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 54kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 2.0g
- 炭水化物
- 3.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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