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myおかずスープ 鶏ももとレタス

「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。長ねぎは大きめに切り、レタスは仕上げに加えて、食感を楽しんで。

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材料2人分

鶏もも肉(小さめの一口大)30g
レタス(手でちぎる)2~3枚(約60g)
長ねぎ(斜め薄切り)1/4本(約15g)
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋1個
300ml

myおかずスープ 鶏ももとレタスの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉を入れて火にかけます。
  2. 鶏肉に火が通ったら長ねぎを加え、中火で約1分煮ます。
  3. レタスを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー43kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:3.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
43kcal
たんぱく質
3.3g
脂質
2.1g
炭水化物
2.2g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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