トンテキ
香ばしいみそとにんにくの香り！ 厚めの肉で、ボリューム満点！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料3～4人分
豚ロース肉(とんかつ用) 3枚(約300g) にんにく(薄切り) 1かけ エバラ豚みそ焼のたれ 大さじ5 サラダ油 適量 キャベツ(千切り) 適量
トンテキの作り方
- 豚肉は2cm幅に切ります。
- フライパンに油を熱し、にんにくを入れて焼き色がつくまで焼き、一度取り出します。
- 豚肉を両面焼いて「豚みそ焼のたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。キャベツを添え、(2)をのせてお召しあがりください。
調理のポイント
※豚肉はほどよく脂ののった肩ロース肉もおすすめ。しっかり味なので、キャベツをたっぷり用意してお召しあがりください！
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 267kcal
- たんぱく質
- 16.0g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 8.8g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）