フライパンで野菜の肉巻き

豚薄切り肉で旬の野菜を巻いて!ボリューム満点!

フライパンで野菜の肉巻き

null材料2~3人分

豚ロース薄切り肉(生姜焼き用)200g(6~8枚)
キャベツ(1cm幅)1/8個
アスパラガス(長さ3等分)3本
ピーマン(細切り)2個
パプリカ(赤黄)(細切り)1/2個
エバラ生姜焼のたれ大さじ3
サラダ油適量

nullフライパンで野菜の肉巻きの作り方

  1. 豚肉を広げ、野菜を巻きます。
  2. フライパンに油を熱し、①を巻き終わりを下にして焼きます。
  3. 蓋をして約2~3分蒸し焼きにします。
  4. 「生姜焼のたれ」を加え、からめ焼いて、出来あがりです。
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る
  • 調理時間15分
  • エネルギー237kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:14.7g

null使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
237kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
14.9g
炭水化物
10.1g
食塩相当量
1.3g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る