十和田バラ焼き弁当

しっかり味でお弁当にもぴったり!

十和田バラ焼き弁当
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材料2人分

牛バラ切落し肉120g
たまねぎ中1個
エバラ十和田バラ焼きのたれ大さじ2~3
サラダ油適量
ごはん適量
卵焼き、浅漬けなど適宜

十和田バラ焼き弁当の作り方

  1. たまねぎは繊維を断ち切るように、1cm幅に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)をしんなりするまでよく炒め、牛肉を加えて炒め合わせます。
  3. 「十和田バラ焼きのたれ」を加え、しっかりとからめ焼きします。
  4. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー662kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:14.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

十和田バラ焼きのたれ十和田バラ焼きのたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
662kcal
たんぱく質
14.1g
脂質
27.3g
炭水化物
84.1g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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