十和田バラ焼き弁当
十和田バラ焼きゼミナール認定のたれで、おうちでバラ焼き! しっかり味でお弁当にもぴったり!
- 調理時間
15分 - エネルギー
662kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
14.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
牛バラ切落し肉 120g たまねぎ 中1個 エバラ十和田バラ焼きのたれ 大さじ2~3 サラダ油 適量 ごはん 適量 卵焼き、浅漬けなど 適宜
十和田バラ焼き弁当の作り方
- たまねぎは繊維を断ち切るように、1cm幅に切ります。
- フライパンに油を熱し、(1)をしんなりするまでよく炒め、牛肉を加えて炒め合わせます。
- 「十和田バラ焼きのたれ」を加え、しっかりとからめ焼きします。
- 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
662kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
14.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 662kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 27.3g
- 炭水化物
- 84.1g
- 食塩相当量
- 1.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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