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かっぺいキムチ鍋

魚介の香りが食欲そそる！ シャキシャキ長芋がクセになる！

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  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    244kcal
  • 塩分
    5.8g
  • たんぱく質
    35.1g

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材料4人分

スルメイカ1ぱい
タラ3～4切れ
ホタテ適量
白菜1/4株
長芋1/2本
ニラ1束
まいたけ1パック
豆腐1丁
エバラキムチ鍋の素300ml
水600ml

かっぺいキムチ鍋の作り方

  1. イカは下処理して輪切りに、タラは一口大に、白菜はざく切りに、長芋は輪切りに、ニラは4～5cmの長さに、まいたけは食べやすい大きさに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    244kcal
  • 塩分
    5.8g
  • たんぱく質
    35.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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使うのはコレ！

キムチ鍋の素
キムチ鍋の素　マイルド

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
244kcal
たんぱく質
35.1g
脂質
5.1g
炭水化物
18.0g
食塩相当量
5.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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