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my主食スープ ピリ辛海鮮スープスパ

主食をプラスして小腹も満足myスープ。シーフードミックスとキャベツで、簡単スープスパゲティ。

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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

スパゲティ(乾燥)20g
シーフードミックス(冷凍)50g
キャベツ(ざく切り)1枚(約50g)
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
300ml

my主食スープ ピリ辛海鮮スープスパの作り方

  1. スパゲティは半分に折って下ゆでしておきます。(時間外)
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. 煮立ったら凍ったままのシーフードミックスとキャベツを加え、中火で約2分煮ます。
  4. スパゲティを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー79kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:6.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
79kcal
たんぱく質
6.2g
脂質
0.3g
炭水化物
11.9g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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