myおかずスープ ふんわり卵の酸辣湯

すっぱ辛いサンラータン風のスープです。

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材料1人分

鶏むね肉(小さめのそぎ切り)30g
絹ごし豆腐(短冊切り)1/4丁(約75g)
溶き卵1個分
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
200ml
大さじ1/2

myおかずスープ ふんわり卵の酸辣湯の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉を入れて火にかけます。
  2. 煮立ったら豆腐を加え、中火で約1分煮ます。
  3. 溶き卵を回し入れ、仕上げに酢を加えて、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー206kcal
  • 塩分:3.7g
  • たんぱく質:17.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり

エネルギー
206kcal
たんぱく質
17.6g
脂質
11.3g
炭水化物
6.2g
食塩相当量
3.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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