myおかずスープ ピリ辛!あさりとチンゲン菜

あさりのうま味とシャキシャキ野菜が美味しいスープ。

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材料1人分

あさり(砂出ししたもの)5個(約50g)
チンゲン菜(半分の長さ)1/2株(約50g)
長ねぎ(小口切り)3cm長さ
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
200ml

myおかずスープ ピリ辛!あさりとチンゲン菜の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。
  2. 煮立ったらチンゲン菜を加え、中火で約2分煮ます。
  3. 長ねぎを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。

調理のポイント

あさりは水から入れることで、うま味がよく出ます。

  • 調理時間5分
  • エネルギー44kcal
  • 塩分:4.1g
  • たんぱく質:3.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり
エネルギー
44kcal
たんぱく質
3.9g
脂質
0.4g
炭水化物
6.2g
食塩相当量
4.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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