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myおかずスープ あさりとチンゲン菜

「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。あさりの旨み味たっぷり、ホットなピリ辛スープ。

myおかずスープ あさりとチンゲン菜
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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

あさり(砂出ししたもの)6個(約60g)
チンゲン菜(半分に切る)1/2株(約50g)
長ねぎ(小口切り)3cm(約3g)
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
300ml

myおかずスープ あさりとチンゲン菜の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。
  2. 煮立ったらチンゲン菜を加え、中火で約2分煮ます。
  3. 長ねぎを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー24kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:1.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
24kcal
たんぱく質
1.7g
脂質
0.1g
炭水化物
3.6g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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