mull

myおかずスープ じゃがたま厚揚げ

「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。厚揚げ・じゃがいも・たまねぎで、ボリューム満点。

myおかずスープ じゃがたま厚揚げ
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

厚揚げ(5mm幅に切る)1/4個(約50g)
じゃがいも(厚さ5mmのいちょう切り)小1/2個(約50g)
たまねぎ(薄切り)1/4個(約50g)
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
300ml

myおかずスープ じゃがたま厚揚げの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・じゃがいもを入れて火にかけます。
  2. 煮立ったら厚揚げとたまねぎを加え、中火で約2分煮て、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー82kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:4.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
82kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
2.9g
炭水化物
9.4g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る