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my主食スープ あさりと筍の雑炊

主食をプラスして小腹も満足myスープ。あさりとたけのこ、春らしいやさしい味わいの雑炊。

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材料2人分

ごはん80g
あさり(砂出ししたもの)6個(約60g)
たけのこ(水煮)(乱切り)小1/2本(約50g)
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
300ml

my主食スープ あさりと筍の雑炊の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。
  2. 煮立ったらごはんとたけのこを加え、中火で約4分煮て、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー89kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:3.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
89kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
0.2g
炭水化物
18.2g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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