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myおかずスープ　かにかま＆レタス

「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。春雨をたっぷり入れて、食べ応え満点。

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材料2人分

かにかま(4等分にさく)2本
レタス(一口大に切る)2～3枚(約60g)
春雨(乾燥)(熱湯につけて戻す)20g
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
水300ml
いりごま(白)、ラー油適宜

myおかずスープ　かにかま＆レタスの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 煮立ったらかにかまと春雨を加え、中火で約1分煮ます。
  3. レタスを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  4. ※お好みでごまやラー油を加えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー59kcal
  • 塩分：2.2g
  • たんぱく質：1.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
59kcal
たんぱく質
1.9g
脂質
0.1g
炭水化物
12.5g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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