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myおかずスープ シーフード&トマト

「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。シーフードとキャベツ・ミニトマトで洋風に。

myおかずスープ シーフード&トマト
他にもいろいろな「プチッと鍋×スープ」レシピを公開中です。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2021.04.11 15:45
よくスープにトマトを入れるので、作って見たいです。冷凍シーフードでさらに出汁も出て美味しそうです。さらに溶き卵を入れても美味しそうですね。味付けがプチッとだけで出来るので忙しくても簡単で便利ですね。

エバラCLUB会員からのコメント

2021.04.02 10:12
美味しそうです。作ってみたい。

エバラCLUB会員からのコメント

2021.03.16 17:56
冷凍シーフードミックスは便利なので常備してあります。ミニトマトも毎日食べているので常にあります。願ったり叶ったりのレシピ!!手軽さに感激!!
ミニトマトは福島県いわき産のフラガールトマトです。とても美味しいです。
プラスで春キャベツを入れて作ってみようと思います!

エバラCLUB会員からのコメント

2021.03.05 07:03
さっぱりしてて、色味も良くて、ダイエットにも最適ですね!

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材料2人分

シーフードミックス(冷凍)50g
キャベツ(1cm角に切る)1枚(約50g)
ミニトマト4個(約50g)
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
300ml

myおかずスープ シーフード&トマトの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 煮立ったら凍ったままのシーフードミックスとキャベツを加え、中火で約2分煮ます。
  3. ミニトマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー40kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:4.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
40kcal
たんぱく質
4.9g
脂質
0.0g
炭水化物
5.2g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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