myおかずスープ ニラたま豆腐

胃に優しいかきたまスープです。

myおかずスープ ニラたま豆腐
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料1人分

絹ごし豆腐(一口大)1/2丁(約150g)
ニラ(3~4cm長さ)1/4束(約25g)
溶き卵1個分
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
200ml

myおかずスープ ニラたま豆腐の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 煮立ったら豆腐とニラを加え、中火で約1~2分煮ます。
  3. 仕上げに溶き卵を回し入れて、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー186kcal
  • 塩分:4.1g
  • たんぱく質:15.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり
エネルギー
186kcal
たんぱく質
15.0g
脂質
9.8g
炭水化物
8.2g
食塩相当量
4.1g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る