myおかずスープ お豆たっぷり！チキン＆パンプキン
ビタミンたっぷりのボリュームスープ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
鶏もも肉(小さめの一口大) 30g ミックスビーンズ(水煮) 30g かぼちゃ(5mm厚さ、3cm角) 50g エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 200ml 粉チーズ 適宜
myおかずスープ お豆たっぷり！チキン＆パンプキンの作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉・かぼちゃを入れて火にかけます。
- 煮立ったらミックスビーンズを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。
- ※お好みで粉チーズをふってお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー168kcal
- 塩分：4.1g
- たんぱく質：10.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり
- エネルギー
- 168kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 4.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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