myおかずスープ お豆たっぷり!チキン&パンプキン

ビタミンたっぷりのボリュームスープ!

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(エバラCLUB会員限定)

材料1人分

鶏もも肉(小さめの一口大)30g
ミックスビーンズ(水煮)30g
かぼちゃ(5mm厚さ、3cm角)50g
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
200ml
粉チーズ適宜

myおかずスープ お豆たっぷり!チキン&パンプキンの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉・かぼちゃを入れて火にかけます。
  2. 煮立ったらミックスビーンズを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。
  3. ※お好みで粉チーズをふってお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー168kcal
  • 塩分:4.1g
  • たんぱく質:10.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり
エネルギー
168kcal
たんぱく質
10.7g
脂質
6.4g
炭水化物
16.6g
食塩相当量
4.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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