myおかずスープ チキン＆パンプキン
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。鶏肉にかぼちゃ、豆も入ってボリューム満点。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉(小さめの一口大) 30g ミックスビーンズ(水煮) 30g かぼちゃ(厚さ5mmのいちょう切り) 50g エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml 粉チーズ 適宜
myおかずスープ チキン＆パンプキンの作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉・かぼちゃを入れて火にかけます。
- 煮立ったらミックスビーンズを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。
- ※お好みで粉チーズをふってお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー82kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：5.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 82kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 7.8g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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