myおかずスープ あさりとレタス
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。あさりとレタス、春にピッタリの組み合わせで。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
あさり(砂出ししたもの) 6個(約60g) レタス(一口大に切る) 2～3枚(約60g) えのきたけ(半分に切る) 1/2袋(約50g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml
myおかずスープ あさりとレタスの作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。
- 煮立ったらえのきたけを加え、中火で約2分煮ます。
- レタスを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー23kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：2.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 23kcal
- たんぱく質
- 2.0g
- 脂質
- 0.0g
- 炭水化物
- 4.4g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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