mull

おいしいレシピTOPへもどる


ふっくら！野菜巻き串

色々な野菜を豚バラで巻いて。さっぱり食べられるので、何本でもいけちゃう！？

ふっくら！野菜巻き串
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
コメントは何回でも投稿可能です。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

豚バラ薄切り肉200ｇ
オクラ4本
レタス2枚
ミニトマト6個
アスパラガス2本
小ねぎ1／4束
生しいたけ小4個
エリンギ2本
エバラおろしのたれ、しゃぶしゃぶごまだれ適量

ふっくら！野菜巻き串の作り方

  1. 豚肉を広げて野菜を置き、らせん状に巻きつけ、食べやすい長さに切り、竹串にさします。
  2. 鍋に湯を沸かし、沸騰したところにザルにのせた①を入れ、蓋をして中火で約3～4分加熱し、出来あがりです。お好みのたれにつけてお召しあがりください。

調理のポイント

フライパンに①を並べ、水（50ｍｌ）を入れて蓋をし、蒸気が上がったら中火で約3分加熱しても手軽にできます。

  • 調理時間20分
  • エネルギー476kcal
  • 塩分：1.5g
  • たんぱく質：18.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ
しゃぶしゃぶごまだれしゃぶしゃぶごまだれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
476kcal
たんぱく質
18.8g
脂質
37.1g
炭水化物
15.9g
食塩相当量
1.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン

TOPに戻る