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簡単キムチリゾット

魚介のうま味が効いた鍋の素は洋風ごはんにも好相性！辛さが和らぐので、お子さんでもＯＫ

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材料1人分

ごはん茶碗1杯分
鶏もも肉(小さめの一口大)50g
トマト(1cm角)1/4個
たまねぎ(みじん切り)1/4個
にんにく(みじん切り)1かけ
オリーブ油(またはサラダ油)適量
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
水100ml
ピザ用チーズ適量
パセリ(みじん切り)適宜

簡単キムチリゾットの作り方

  1. 鍋ににんにくと油を入れて火にかけ、香りが出てきたらたまねぎを加えて炒め合わせます。
  2. 「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、煮立ったら、鶏肉・トマトを加え、さらにごはんを加えて煮込みます。
  3. 仕上げにピザ用チーズをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー533kcal
  • 塩分：3.9g
  • たんぱく質：20.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
533kcal
たんぱく質
20.1g
脂質
18.0g
炭水化物
69.5g
食塩相当量
3.9g

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