スタミナにんにくアボカドステーキ

一口ステーキを「にんにくのたれ」で炒め、アボカドを加えた、変わりステーキ!

スタミナにんにくアボカドステーキ
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

牛ステーキ用肉大1枚(約200g)
アボカド1個
エバラにんにくのたれ大さじ3
塩こしょう少々
サラダ油適量
ベビーリーフ適宜

スタミナにんにくアボカドステーキの作り方

  1. 牛肉は一口大に切り、塩こしょうをします。
  2. アボカドは食べやすい大きさに切り、レモン汁少々(分量外)をふっておきます。
  3. フライパンに油を熱し、(1)を焼き、火を弱めて「にんにくのたれ」で味付けし、(2)を加えてひと炒めして、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー392kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:22.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

にんにくのたれにんにくのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
392kcal
たんぱく質
22.1g
脂質
28.9g
炭水化物
11.1g
食塩相当量
1.4g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る