mull

おいしいレシピTOPへもどる


まるごとたまねぎのキムチ鍋

栄養価の高いたまねぎ。色々な切り方で食感を楽しむ！

まるごとたまねぎのキムチ鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
コメントは何回でも投稿可能です。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料4人分

鶏もも肉300g
ウインナー8本
たまねぎ2個
パプリカ1/2個
にんじん1/2本
アスパラガス4本
にんにく1かけ
エバラキムチ鍋の素200ml
水600ml
オリーブ油適量

まるごとたまねぎのキムチ鍋の作り方

  1. たまねぎは、1個の半分をくし形切りに、残りの半分を薄切りにし、もう1個は皮をむいて丸ごと使います。鶏肉は一口大に、パプリカは縦1cm幅に、にんじんはスティック状に、アスパラガスは4等分の長さに切り、にんにくは包丁の背でつぶします。
  2. 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、鶏肉とウインナーを炒めます。
  3. 「キムチ鍋の素」と水・にんじん・丸ごとのたまねぎを加え、蓋をして約5分煮込みます。
  4. くし形切りのたまねぎとパプリカ・アスパラガスを加えて5～10分煮込み、仕上げに薄切りのたまねぎを入れて、出来あがりです。

調理のポイント

夏のカラダにうれしい！「たまねぎ」。
血液サラサラ、高血圧予防、疲労回復などなど、健康効果の話題がつきない野菜「たまねぎ」を生食と加熱の両方からアプローチ。たまねぎパワーをgetします！栄養価の高い緑黄色野菜と組み合わせるとその力はさらにUP！(監修：管理栄養士　田中由美)

  • 調理時間30分
  • エネルギー344kcal
  • 塩分：4.1g
  • たんぱく質：20.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

キムチ鍋の素キムチ鍋の素

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
344kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
20.6g
炭水化物
19.0g
食塩相当量
4.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン

TOPに戻る