瀬戸内たこバー
プリプリしたタコと、プチッとはじけるトマト、風味の良いセロリでバラエティ豊かに！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2本分
三原のタコ(ゆで) 足1/2本 セロリ 3cm ミニトマト 2個 エバラ浅漬けの素 適量
瀬戸内たこバーの作り方
- タコはぶつ切りに、セロリは半分に切り、ミニトマトは爪楊枝で皮に数ヶ所穴を開けて、竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー36kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：5.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 36kcal
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 2.7g
- 食塩相当量
- 0.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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