とうちくバー

ふんわり豆腐ちくわにきゅうりを入れた、食感の良いオヤツバー!

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材料2本分

とうふちくわ1本
きゅうり縦4つ切り1本
エバラ浅漬けの素適量

とうちくバーの作り方

  1. とうふちくわの穴の中にきゅうりを入れ、1.5cm幅に切って、竹串にさします。
  2. (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
  3. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。 
  • 調理時間5分+
  • エネルギー83kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:2.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 レギュラー浅漬けの素 レギュラー
浅漬けの素 昆布だし浅漬けの素 昆布だし

栄養情報

※1本当たり。
エネルギー
83kcal
たんぱく質
2.4g
脂質
4.0g
炭水化物
2.5g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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