鶏すき焼き
いつものすき焼きを鶏肉で。経済的だけどとっても美味しい★

0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料4人分
鶏もも肉 500g たけのこ(ゆで) 1/2本 長ねぎ 1本 にんじん 1/4本 春菊 1束 しめじ 1パック 生しいたけ 4個 豆腐 1丁 エバラすき焼のたれ 200ml 水 200ml サラダ油 適量
鶏すき焼きの作り方
- 鶏肉とたけのこは一口大に、長ねぎは斜め切りに、にんじんは薄切りに、春菊は4~5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り小房に分け、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
- 熱した鍋に油をひき、鶏肉・長ねぎの順に焼きます。
- 「すき焼のたれ」と水を入れ、春菊以外の残りの材料を加えて煮込みます。
- 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー416kcal
- 塩分:4.0g
- たんぱく質:29.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 416kcal
- たんぱく質
- 29.7g
- 脂質
- 22.6g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 4.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
飽きずに食べられる!オートミールアレンジ6選
オートミールの食べ方は牛乳やヨーグルトをかけるだけじゃない!
飽きずにおいしく食べられるアレンジレシピをご紹介! -
黄金の味に相談 これ1本で味が決まる黄金レシピ特集
今日のごはんナニにしよう、いつもの味にあきちゃった…そんなときは「黄金の味に相談」黄金の味1本で味が決まる、様々なアレンジレシピをご紹介!
-
すき焼のたれに相談 これ1本で味が決まる絶品レシピ特集
今日のゴハンなんにしよう、いつもの味に飽きちゃった...そんなときはすき焼のたれに相談!すき焼のたれ1本だけで味が決まる、おいしいアレンジレシピをご紹介!
-
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい!ごはんとおかずのバランスは?お弁当のサイズは?など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは?
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します!
(エバラCLUB会員限定)