鶏すき焼き
いつものすき焼きを鶏肉で。経済的だけどとっても美味しい★
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
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鶏もも肉 500g たけのこ（ゆで） 1／2本 長ねぎ 1本 にんじん 1／4本 春菊 1束 しめじ 1パック 生しいたけ 4個 豆腐 1丁 エバラすき焼のたれ 200ml 水 200ml サラダ油 適量
鶏すき焼きの作り方
- 鶏肉とたけのこは一口大に、長ねぎは斜め切りに、にんじんはいちょう切りに、春菊は4～5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切っておきます。
- 鍋に油をひき、鶏肉・長ねぎの順で焼きます。
- 春菊以外の残りの材料と「すき焼のたれ」・水を加えて煮込み、最後に春菊を加えて、出来上がりです。
- 調理時間25分
- エネルギー416kcal
- 塩分：4.0g
- たんぱく質：29.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養成分
※1人当たり。汁を75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 416kcal
- たんぱく質
- 29.7g
- 脂質
- 22.6g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 4.0g
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