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鶏すき焼き

いつものすき焼きを鶏肉で。経済的だけどとっても美味しい★

鶏すき焼き

null材料4人分

鶏もも肉500g
たけのこ（ゆで）1／2本
長ねぎ1本
にんじん1／4本
春菊1束
しめじ1パック
生しいたけ4個
豆腐1丁
エバラすき焼のたれ200ml
水200ml
サラダ油適量

null鶏すき焼きの作り方

  1. 鶏肉とたけのこは一口大に、長ねぎは斜め切りに、にんじんはいちょう切りに、春菊は4～5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切っておきます。
  2. 鍋に油をひき、鶏肉・長ねぎの順で焼きます。
  3. 春菊以外の残りの材料と「すき焼のたれ」・水を加えて煮込み、最後に春菊を加えて、出来上がりです。
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  • 調理時間25分
  • エネルギー416kcal
  • 塩分：4.0g
  • たんぱく質：29.7g

null使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれマイルドすき焼のたれマイルド

null栄養成分

※1人当たり。汁を75％摂取として算出しています。
エネルギー
416kcal
たんぱく質
29.7g
脂質
22.6g
炭水化物
23.2g
食塩相当量
4.0g

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