きゅうカマバー
パリッとした食感のきゅうりと、しなやかで弾力のあるかまぼこは色味もキレイ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2本分
-
かまぼこ 3cm きゅうり 1/3本 エバラ浅漬けの素 適量
きゅうカマバーの作り方
- かまぼこは1.5cm幅のいちょう切りに、きゅうりはピーラーで数ヶ所縦にむき、4等分の長さに切り、交互に竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間5分＋
- エネルギー23kcal
- 塩分：1.0g
- たんぱく質：2.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 23kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 3.2g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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