かんぴょうバー

しっかりした歯ごたえのあるカンピョウを、蛇腹に串にさした、ユニークな野菜バーです。

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材料2本分

かんぴょう(乾燥)10g
エバラ浅漬けの素適量

かんぴょうバーの作り方

  1. かんぴょうは水洗いして7~8分たっぷりの湯でゆで、半分の長さに切り、竹串に蛇腹にさします。
  2. (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
  3. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー14kcal
  • 塩分:0.6g
  • たんぱく質:0.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 レギュラー浅漬けの素 レギュラー
浅漬けの素 昆布だし浅漬けの素 昆布だし

栄養情報

※1本当たり。
エネルギー
14kcal
たんぱく質
0.3g
脂質
0.0g
炭水化物
3.5g
食塩相当量
0.6g

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