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ハワイアンおろしポークソテー

パイナップルの甘酸っぱい味が「おろしのたれ」とよく合う!

ハワイアンおろしポークソテー
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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約200g)
パイナップル缶1切れ
エバラおろしのたれ適量
塩こしょう少々
サラダ油適量
付け合わせ
ミニトマト、コーン、ブロッコリー各適量

ハワイアンおろしポークソテーの作り方

  1. 豚肉は身と脂の間に数ヶ所切れ目を入れ、両面に塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉を盛り付けた時に上になる方から強火で焼き、裏返して中まで火を通します。
  3. 皿に盛り、[付け合わせ]を添え、刻んだパイナップルと「おろしのたれ」を混ぜ合わせたソースをかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー352kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:22.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
352kcal
たんぱく質
22.0g
脂質
22.4g
炭水化物
18.0g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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