コク旨ポークステーキ

ガツンとにんにく味で食欲をそそる!厚切り肉で食べごたえも◎

コク旨ポークステーキ
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約300g)
塩こしょう少々
サラダ油適量
エバラにんにくのたれ適量
付け合わせ
にんじん(一口大)、ペコロス、マッシュルーム、ブロッコリー(小房に分ける)各適量
コンソメスープ2カップ

コク旨ポークステーキの作り方

  1. 豚肉は常温に戻し、筋切りをして、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1~2分焼き、裏返してさらに1~2分焼いて中まで火を通します。
  3. 鍋にコンソメスープを入れ、にんじん・ペコロス・マッシュルーム・ブロッコリーの順に煮ます。
  4. 皿に食べやすく切った(2)を盛り、汁気をきった(3)を添え、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
  5. ※付け合わせを煮たコンソメスープも温めてお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー492kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:32.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

にんにくのたれにんにくのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
492kcal
たんぱく質
32.1g
脂質
32.1g
炭水化物
15.4g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る