鶏とたっぷりきのこの包み焼き定食
鶏肉ときのこを包んで蒸し焼きに。こってり味噌味がからんで、ふっくらジューシーに仕上がります!
- 調理時間
25分 - エネルギー
391kcal - 塩分
2.3g - たんぱく質
28.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉 300g エリンギ 1パック しめじ 1パック エバラ焼肉のたれ 味噌醤油味(下味用) 大さじ2 エバラ焼肉のたれ 味噌醤油味(味付け用) 大さじ2 サラダ油 適量
鶏とたっぷりきのこの包み焼き定食の作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけます。きのこは石づきを切り、エリンギは縦半分に、しめじは小房に分けます。
- アルミホイルに油を薄く塗り、(1)をのせ、「焼肉のたれ」をかけて包みます。
- フライパンに②をのせ、中火で約15分蒸し焼きにして、出来あがりです。
- 調理時間
25分 - エネルギー
391kcal - 塩分
2.3g - たんぱく質
28.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 391kcal
- たんぱく質
- 28.5g
- 脂質
- 25.2g
- 炭水化物
- 12.5g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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