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カリカリフレークからあげ

コーンフレークの衣をまぶした、変わりからあげ。電子レンジで手軽に！

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材料2人分

鶏もも肉300g
エバラからあげの素大さじ3
コーンフレーク(プレーン)30g
サラダ菜、レモン(くし形切り)適宜

カリカリフレークからあげの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
  2. (1)に細かく砕いたコーンフレークをまぶし、耐熱皿に並べ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約2分加熱して、出来あがりです。
  3. ※お好みでサラダ菜やレモンを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー392kcal
  • 塩分：3.0g
  • たんぱく質：27.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

からあげの素からあげの素

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
392kcal
たんぱく質
27.5g
脂質
21.6g
炭水化物
18.2g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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