プチプチゴマからあげ

いつもの衣をゴマでアレンジ。香りよし、食感よし!揚げずにレンジでできるのも嬉しい♪

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材料2人分

鶏もも肉300g
エバラからあげの素大さじ3
いりごま(白)大さじ4
サラダ菜、ミニトマト適宜

プチプチゴマからあげの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
  2. (1)にごまをまぶし、耐熱皿に並べ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約2分加熱して、出来あがりです。
  3. ※お好みでサラダ菜やミニトマトを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー442kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:30.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

からあげの素からあげの素

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
442kcal
たんぱく質
30.0g
脂質
31.1g
炭水化物
9.0g
食塩相当量
2.7g

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