ガッツリスタミナやきとり

もやしのシャキシャキが美味しい、にんにくの芽を入れてスタミナUPした炒め物です!

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材料2人分

鶏もも肉300g
もやし1袋(約200g)
にんにくの芽1束(約100g)
エバラやきとりのたれ大さじ3
サラダ油適量

ガッツリスタミナやきとりの作り方

  1. 鶏肉は一口大に、にんにくの芽は5cmの長さに切って下ゆでします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で焼き、にんにくの芽ともやしを加えて炒め合わせ、「やきとりのたれ」を加えてからめ焼き、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー405kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:28.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

やきとりのたれやきとりのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
405kcal
たんぱく質
28.0g
脂質
24.3g
炭水化物
17.1g
食塩相当量
2.2g

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