鶏ももとねぎのコロコロ焼き
一口大の鶏肉と、ぶつ切りにした長ねぎを焼いた一品。串にささず、フライパン1つでできるのが嬉しい！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
-
鶏もも肉 300g 長ねぎ 1本 エバラやきとりのたれ 大さじ5 サラダ油 適量 サラダ菜 適量
鶏ももとねぎのコロコロ焼きの作り方
- 鶏肉は一口大に、長ねぎは4cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で焼き、長ねぎを加えて弱火にし、火が通ったら「やきとりのたれ」を加えてからめ焼きします。
- 皿にサラダ菜を敷き、(2)を盛り付けて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 404kcal
- たんぱく質
- 26.2g
- 脂質
- 24.0g
- 炭水化物
- 17.4g
- 食塩相当量
- 3.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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