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鶏ももとねぎのコロコロ焼き

一口大の鶏肉と、ぶつ切りにした長ねぎを焼いた一品。串にささず、フライパン1つでできるのが嬉しい！

鶏ももとねぎのコロコロ焼き
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材料2人分

鶏もも肉300g
長ねぎ1本
エバラやきとりのたれ大さじ5
サラダ油適量
サラダ菜適量

鶏ももとねぎのコロコロ焼きの作り方

  1. 鶏肉は一口大に、長ねぎは4cmの長さに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で焼き、長ねぎを加えて弱火にし、火が通ったら「やきとりのたれ」を加えてからめ焼きします。
  3. 皿にサラダ菜を敷き、(2)を盛り付けて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー404kcal
  • 塩分：3.4g
  • たんぱく質：26.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

やきとりのたれやきとりのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
404kcal
たんぱく質
26.2g
脂質
24.0g
炭水化物
17.4g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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