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キムチ煮込みハンバーグ
ちょっと変わったキムチ味の煮込みハンバーグ。
- 調理時間
20分 - エネルギー
305kcal - 塩分
3.9g - たんぱく質
20.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
ハンバーグ 2個(1個約120g) にんじん(乱切り) 1/2本 ブロッコリー(小房に分ける) 1/4株 マッシュルーム(半分に切る) 4個 エバラキムチ鍋の素 100ml 水 200ml サラダ油 少々 粉チーズ 適宜
キムチ煮込みハンバーグの作り方
- 鍋に油を熱し、ハンバーグを入れて両面を焼き、にんじんを加えて軽く火を通します。
- (1)に水を加え、約10分煮込みます。
- ブロッコリーとマッシュルームを入れ、「キムチ鍋の素」を加えて煮込み、出来あがりです。
- ※お好みで粉チーズをかけてお召しあがりください。
- 調理時間
20分 - エネルギー
305kcal - 塩分
3.9g - たんぱく質
20.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。スープを60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 305kcal
- たんぱく質
- 20.0g
- 脂質
- 17.0g
- 炭水化物
- 21.9g
- 食塩相当量
- 3.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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