塩豚丼
豚肉をさっと炒めてごはんにのせるだけ！お弁当にも◎
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
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豚ロース薄切り肉 100g エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 大さじ2 小ねぎ 1/4束 たくあん 50g 韓国海苔(または焼き海苔) 1/2枚 いりごま(白) 少々 ごはん どんぶり2杯分 サラダ油 適量
塩豚丼の作り方
- たくあんは細かく刻み、小ねぎは小口切りにします。
- フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、「焼肉応援団まろやか塩だれ」をからめます。
- どんぶりにごはんを盛り、のりとたくあんを散らして、小ねぎとごまをふり、肉をのせて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー534kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：15.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200ｇとして算出しています。
- エネルギー
- 534kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 80.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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