ササミと青菜の炒め物

ささみを使った、おかずにぴったりの炒め物!

ササミと青菜の炒め物
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材料2人分

鶏ささみ2本
空芯菜(または小松菜ほうれんそうなど)1/2束
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用)大さじ1/2
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(味付け用)大さじ1~2
サラダ油適量

ササミと青菜の炒め物の作り方

  1. 鶏肉は厚さを半分にしてから細切りにし、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけ、約5分おきます。
  2. 空芯菜は4~5cmの長さに切り、茎と葉に分けておきます。
  3. フライパンに油を熱し、(1)を炒め、(2)の茎・葉の順に加えて炒め合わせ、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けし、出来あがりです。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー109kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:12.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

焼肉応援団 まろやか塩だれ焼肉応援団 まろやか塩だれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
109kcal
たんぱく質
12.8g
脂質
4.0g
炭水化物
5.1g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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