豚肉ともやし炒め

肉と野菜をバランスよく!フライパンでササッと1品できるので、時間のない時にもピッタリ!

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材料2人分

豚バラ薄切り肉100g
もやし1袋
ニラ1/4束
にんじん1/6本
エバラ焼肉のたれ(肉の下味用)大さじ1
エバラ焼肉のたれ(仕上げ用)大さじ2
サラダ油適量

豚肉ともやし炒めの作り方

  1. 豚肉は一口大に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけておきます。
  2. ニラは4~5cmの長さに、にんじんは短冊切りにします。
  3. フライパンに油を熱し豚肉・にんじん・もやし・ニラの順に炒め合わせます。
  4. 仕上げに「焼肉のたれ」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー283kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:10.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

焼肉のたれ 醤油味焼肉のたれ 醤油味
焼肉のたれ 甘口焼肉のたれ 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
283kcal
たんぱく質
10.2g
脂質
21.2g
炭水化物
11.6g
食塩相当量
2.1g

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