豚肉ともやし炒め

肉と野菜をバランスよく!フライパンでササッと1品できるので、時間のない時にもピッタリ!

豚肉ともやし炒め

null材料2人分

豚バラ薄切り肉150g
もやし1袋
ニラ1/2束
にんじん1/4本
エバラ焼肉のたれ(肉の下味用)大さじ1
エバラ焼肉のたれ(味付け用)大さじ2
サラダ油適量

null豚肉ともやし炒めの作り方

  1. 豚肉は一口大に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけておきます。ニラは4~5cmの長さに、にんじんは短冊切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、①の豚肉を炒め、にんじん・もやし・ニラの順に加えて炒め合わせます。
  3. 「焼肉のたれ」で味付けして、出来上がりです。
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  • 調理時間15分
  • エネルギー381kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:14.0g

null使うのはコレ!

焼肉のたれ醤油味焼肉のたれ醤油味
焼肉のたれ甘口焼肉のたれ甘口

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
381kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
29.6g
炭水化物
13.1g
食塩相当量
2.1g

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