お肉と野菜の炒め物

野菜をたくさん食べたいときには、ササッと作れる野菜炒めが一番。お肉と野菜がバランスよく食べられます。

お肉と野菜の炒め物

null材料2人分

豚バラ薄切り肉100g
もやし1/4袋
たまねぎ1/4個
キャベツ1~2枚
ピーマン1~2個
にんじん1/6本
エバラ焼肉のたれ(肉の下味用)大さじ1
エバラ焼肉のたれ(味付け用)大さじ2
サラダ油適量

nullお肉と野菜の炒め物の作り方

  1. 豚肉は一口大に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけておきます。 野菜は食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、①の豚肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。
  3. 「焼肉のたれ」で味付けして、出来上がりです。
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  • 調理時間20分
  • エネルギー288kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:9.6g

null使うのはコレ!

焼肉のたれ醤油味焼肉のたれ醤油味
焼肉のたれ甘口焼肉のたれ甘口

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
288kcal
たんぱく質
9.6g
脂質
20.9g
炭水化物
14.4g
食塩相当量
2.1g

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