鶏手羽のさっぱりスペアリブ

あのスペアリブを鶏肉とフライパンで再現。ちょぴりアウトドア気分!

鶏手羽のさっぱりスペアリブ

null材料2人分

鶏スペアリブ(手羽中)6本
長ねぎ適量
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ大さじ2
サラダ油適量

null鶏手羽のさっぱりスペアリブの作り方

  1. 鶏手羽は骨に沿って切れ目を入れ、「焼肉応援団まろやか塩だれ」と、みじん切りした長ねぎとともに下味をつけ、約15分おきます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、①を焼いて、出来あがりです。
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  • 調理時間10分+
  • エネルギー180kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:10.7g

null使うのはコレ!

焼肉応援団 まろやか塩だれ焼肉応援団 まろやか塩だれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
180kcal
たんぱく質
10.7g
脂質
12.6g
炭水化物
4.2g
食塩相当量
1.2g

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