鶏手羽のさっぱりスペアリブ
鶏のスペアリブをフライパンで手軽に調理。ワイルドにほおばって!

- 調理時間
10分+ - エネルギー
136kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
8.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏スペアリブ(手羽中ハーフ) 6本 長ねぎ(みじん切り) 適量 エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 大さじ2 サラダ油 適量
鶏手羽のさっぱりスペアリブの作り方
- 鶏肉は骨に沿って切り込みを入れ、「焼肉応援団まろやか塩だれ」と長ねぎで下味をつけ、約15分おきます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、(1)を焼いて、出来あがりです。
- 調理時間
10分+ - エネルギー
136kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
8.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 136kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 9.0g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
(エバラCLUB会員限定)