担々リゾット

シーフードミックスを使った簡単リゾット。ごまの風味と豆板醤の辛さが絶妙!

担々リゾット
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材料2人分

ごはん茶碗1杯分(約150g)
シーフードミックス(冷凍)100g
たまねぎ(みじん切り)1/2個
エバラ担々ごま鍋の素50ml
100ml
ピザ用チーズ適量
サラダ油少々
パセリ(みじん切り)適宜

担々リゾットの作り方

  1. シーフードミックスは解凍し、水気をきります。
  2. 鍋に油を熱し、たまねぎを炒め、「担々ごま鍋の素」と水を加えて煮立たせます。
  3. (1)とごはんを加え、ひと煮立ちしたらピザ用チーズを加えて、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー381kcal
  • 塩分:2.8g
  • たんぱく質:20.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

担々ごま鍋の素担々ごま鍋の素

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
381kcal
たんぱく質
20.7g
脂質
16.0g
炭水化物
37.4g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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