カジキの竜田揚げ
カジキを和風にアレンジ。ごはんがすすむ竜田揚げ
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
メカジキ 200g エバラからあげの素 50g 片栗粉 適量 揚げ油 適量
カジキの竜田揚げの作り方
- メカジキは両面にフォークで穴をあけ、食べやすい大きさに切り、「からあげの素」をよくからめます。
- 片栗粉をまぶして衣をつけ、中温(160～170℃)に熱した油で揚げて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 20.5g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 11.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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