やきとり丼

甘辛味でごはんがすすむ!簡単調理だから忙しいママの応援メニュー☆

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材料2人分

鶏もも肉250g
長ねぎ1/2本
エバラやきとりのたれ大さじ3
ごはんどんぶり2杯分
サラダ油適量
刻み海苔いりごま適量

やきとり丼の作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り「やきとりのたれ」で下味をつけます(約10分)。長ねぎはぶつ切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、汁気をきった鶏肉と長ねぎを焼きます。
  3. 火が通ったら残ったたれを回しかけ、中火で味をからめます。
  4. どんぶりにごはんを盛り、③をのせ、刻み海苔とごまをふって、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー755kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:28.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

やきとりのたれやきとりのたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人250gとして算出しています。
エネルギー
755kcal
たんぱく質
28.1g
脂質
22.3g
炭水化物
103.6g
食塩相当量
1.9g

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